Czujesz zmęczenie, przytłacza Cię nadmiar obowiązków i presja czasu, masz poczucie, że stres towarzyszy Ci bardzo często, a może nawet stale, a o kolejnym dniu myślisz z niechęcią. 

Na dodatek ciągle słyszysz przygnębiające informacje o wojnie, inflacji i kryzysie klimatycznym.... 

Zapraszamy Cię na trening antystresowy.

 

• poszerzymy wiedzę na temat stresu i jego skutków w naszym życiu,
• przyjrzymy się przyczynom Twojego stresu,
• realnie zajmiemy się obniżeniem Twojego napięcia wewnętrznego i lęku dzięki odpowiednim technikom pracy z ciałem, myślami i uczuciami, 
• intensywnie popracujemy nad wzmocnieniem Twojej pewności siebie,
• doświadczysz odprężenia, poznasz techniki relaksacyjne i sposoby dbania o swój stan emocjonalny na co dzień. 

• przyjrzysz się czynnikom istotnie wpływającym na poziom stresu,
• przeanalizujesz własny stres w kontekście czasu,
• zdobędziesz umiejętności identyfikacji oraz zmiany negatywnych myśli i przekonań,
• dowiesz się jak zwolnić czas,
• dowiesz się jak zadbać o siebie w szybkim tempie życia,
• nauczysz się jak wspierać siebie poprzez asertywny monolog wewnętrzny,
• odkryjesz własne zasoby,
• doświadczysz stanu relaksu,
• spokojnie złapiesz oddech i uśmiech.

Trening progresywny Jacobsona,  praca z uważnością (mindfulness), techniki oddechowe (Buteyko, pranayama), joga śmiechu, inne techniki pracy z ciałem, pozytywna neuroplastyczność, mini wykłady, praca indywidualna oraz w grupach.

 

• wypoczniesz,
• wyciszysz swoje stresujące myśli,
• zwiększysz efektywność w pracy,
• obniżysz objawy stresu,
• zdobędziesz zasoby do budowania harmonijnych relacji z twoją rodziną i bliskimi,
• podniesiesz komfort swojego życia na co dzień.

21-23 kwietnia 2023r.

Rozpoczęcie w piątek o godz 18.00, zakończenie w niedzielę o godz. 16.00

Gościniec Zagaje,  77 -220 Zagaje, gmina Koczała

 

2200zł cena regularna

1750zł – cena promocyjna przy zapisie do 15 marca. 

 

kontakt: przestrzen.rozwoj@gmail.com